close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Míry cca 92- 73 (při zatažení 65) -94

Listopad 2013

Day 25

30. listopadu 2013 v 21:52 | Bonnie
Sn: ovesná kaše (4 lžíce vloček, polovina odt. tvarohu, trocha proteinu, trocha kokos. mléka), banán a mandarinka, knackebrot rozdrobený na kaši a káva bez kofeinu
Sv: káva, káva s mlékem a káva
Ob: celozrnné bageta obložená šunkou a zeleninou
Sv: svařené víno, svaření víno....a svařené víno
Ve: celozrnný kuskus s okurkou, paprikou a kuřecím masem
2.ve: paprika, trocha tvarohu s proteinem

Posunout se dál. Všechno si tak nebrat.
Pít, nejíst a pařit. Mít skvělou náladu a těšit se, až mu to všechno řekneš.
A pak se ta nálada vytratí. Protože on není na FB a to je jediná možná komunikace mezi vámi dvěma. Tedy zatím.

Photograhy

Day 24

29. listopadu 2013 v 23:10 | Bonnie
Sn: 3 celozrnné kokosky, hrnek kakaa, hrnek kávy, banán a corna rohlík (41 g) s ramou a medem
Sv: jablko, bílý jogurt
Ob: číná s rýží, káva, jablko
Ve: 4 knackebroty, rama, žervé, Eidam, Šunka, zelenina
potom: červené víno ( jeden a půl malého kelímku)

Usmívat se na lidi a připadat si u toho jako roztomilá nevinná kytaristka s krásným hlasem, i když to tak zdaleka není.
Mírně se vlnit do hudby a doufat.
Dělat ze sebe šaška při vystoupení a u toho trochu pochopit Kluse.
Cítit se trapně.
A potom....začít hrát. A zpívat. A vlastně to je stále takové nanicovaté.
Objeví se jeden člověk, který to fakt umí. A popudí tím všechny ke zpěvu a k dobré náladě.
Všichni mají trochu upito a tak se jede.
Vlastně jsi mezi nimi nic, ikdyž jsi mnohem víc, než oni. Alespoň to tak cítíš.




Day 23

28. listopadu 2013 v 21:51 | Bonnie
sn: odtučněný tvaroh s proteinem, musli, jablko a káva s mlékem
sv: jablko, bílý jogurt
ob: dva celozrnné toasty se šunkou a sýrem, jablko
sv: kefír 400 ml
ve: losos s omáčkou a brambory, knackebrot s ramou
2.ve: kousíček BIO kokosky, polovina odtučněného tvarohu s proteinem, zeleninka


Těšit se na něj. Těšit se na něj tak moc, že ostatní věci vám budou připadat zbytečné, nicotné a malicherné. 15 days.
Celé dny se vám zdají krásné, ale vlastně v nich ani nežijete.
Cvičíte, ikdyž myslíte na něco úplně jiného.
Zpíváte o něm.
Hrajete jeho melodii.
V noci myslíte na něj.
A potom si jen chvíli píšete. A stále toužíte po tom dni, kdy už se setkáte.
Live and Learn

Day 22

27. listopadu 2013 v 21:48 | Bonnie
Sn: celozrnný tvarohový čáteček, dvě celozrnné sušenky, polovina odtučněného tvarohu s proteinem, káva s mlékem, jablko
Sv: polovina clz rohlíku (30 g) s ramou a strouhaným sýrem, dvě lžičky kokosu s mlékem a proteinem
Ob: čína, rýže (dva kopečky), zelenina, knackebrot s ramou a medem
Sv: jablko
ve: losos s brambory a citronovou omáčkou
2.ve: polovina tvarohu s proteinem, zelenina

Miluju hudbu.
Chtěla bych tančit.
Cítím se jako krásná nadaná umělkyně, ikdyž vím, že to tak není.

Untitled

Day 21

26. listopadu 2013 v 21:46 | Bonnie
Sn: ovesná kaše s kakaem (4 lžíce vloček, 150 ml mléka), banán, ořechy, kokoska, rozrobený knackebrot, káva bez kofeinu
Sv: polovina celozrnného rohlíku, bílý jogurt a jablko
Ob: rýže s čínou, zelenina, káva bez kofeinu
Sv: kokoska, pomeranč, káva bez kofeinu
Ve: celozrnný rohlík, rama, šunka, zelenina
2.ve: polovina odtučněného tvarohu s proteinem, zeleninka
pohyb: hodina Flowinu

Protože mám strach.
Strach z trapasu. Nebo nevím z čeho.
Možná z toho, že se jim to nebude líbit.
Možná z toho, že to nezvládnu.
Že to pokazím.
Že mě to hodí zpátky na dno.
Musím být silná, musím si za svůj úspěch bojovat.
Protože za 17 dní.
Protože od zítřka makám víc a víc.
Protože k tomu mám svůj důvod.
A neskutečně se těším.

Untitled | via Tumblr

Day 20

25. listopadu 2013 v 22:01 | Bonnie
Sn: ovesná kaše (4 lžíce vloček, banán, 150 ml mléka, kakao), ořechy, kokoska
Sv: skinny vanilla latté (Starbucks ♥)
Ob: 2 celozrnné toasty, caprese, jablko
Sv: paprika
Ve: kuřecí prso, kousek celozrnné nádivky, dva knackebroty, zeleninka, kokoska
potom piloxing (1 h)
2.ve: polovina tvarohu s proteinem, zeleninka

Prague. Fuj.
Starbucks, ♥.
Po starbucks motání po obchodech.
Špatně od žaludku.
Všechno se se mnou točilo.
Kopla jsem do sebe půl litru vody.
Ale neustávalo to.
Šly na mě mdloby.
Měla jsem hlad a žízeň.
Cítila jsem se štíhle, vyčerpaně, aspoň na chvilku, bylo to skvělé, ikdyž svým způsobem pěkně hnusné.
Všechno sportovní oblečení drahé.
Ptala jsem se na tílko, slečna mi řekla: ,,Nevím, jestli budeme mít tílka zrovna ve vaší velikosti."
Co tím myslela?

Vypadá to nadějně.
Vypadá to skvěle.
Nemluvím o mém těle.
Mluvím o něm.
Doufám.
Doufat můžu.


(48) Tumblr

Day 19

24. listopadu 2013 v 22:20 | Bonnie
Sn: ovesná kaše (4 lžíce vloček, banán, 2 lžíce kakaa, 150 ml mléka polotučného) s kokoskou, mraženými jahodami a ořechy
Sv: jablko, polovina hrnku mléka s proteinem, kokoska
Ob: kuřecí prso, kousek celozrnné nádivka, trocha brambor, jablko
Sv: káva (café+co), bílý jogurt, zelenina
Ve: kaiserka, cottage, zelenina, šunka
2.ve: lžíce proteinu rozmíchané ve troše mléka, zelenina

Kokosky slazené medem.

Pohyb doma - bikinimodelfitness, vlastní kardio, vlastní posilování

(1) Tumblr

Day 18

23. listopadu 2013 v 21:57 | Bonnie
Sn: 4 lžíce ovesných vloček uvařených se lžičkou medu ve vodě, polovina tvarohu, lžička perníkového koření, pomeranč + kokoska slazená medem
Sv: jablko, kousek celozrnného perníku
Ob: celozrnná bulka (s máslem/lučinou linie a šunkou), vejce na tvrdo,jablko
Sv: nic (pozdní snídaně - celé posunuté)
Ve: paprika, půl okurky, dvě menší rajčata, cottage a celozrnný rohlík (41 g), kousek šunky
2.ve: polovina odtučněného tvarohu s proteinem, zelenina

Ptali jste se na protein. Je to prášek, který je vlastně jen bílkovinový, takže vám jde na svaly. Je ochucený různými příchutěmi a oslazený sladidlem. Já měla vanilku a teď mám bílá čokoláda-jahoda. Večer do tvarohu je to skvělé. :)

Perfect Legs

Day 17

22. listopadu 2013 v 22:38 | Bonnie
Sn: jablko, celozrnná kokoska, kousek celozrnné buchty, káva bez kofeinu s mlékem a polovina odtučněného tvarohu s proteinem
Sv: jablko
Ob: jablko + hrachová kaše s vajíčkem a kyselou okurkou, káva bez kofeinu
Sv: knackebrot s trochou másla a medu
Ve: kuskus s kuřecím a zeleninou
2.ve: polovina odtučněného tvarohu s proteinem a půl papriky
pohyb: 1,5 hodiny tance, 50 min cvičení doma


Den 16

21. listopadu 2013 v 22:08 | Bonnie
Sn: 2 celozrnné kokosky a malý kousek celozrnného perníku, jablko, polovina odtučněného tvarohu s proteinem, káva (bez kofeinu)
Sv: corny rohlík (41 g) s lučinou linie a šunkou, cherry rajčátka
Ob: celozrnný kuskus s kuřecím masem a okurkou, paprikou + jablko
Sv: 180 ml kefíru, jablko, cappuchino
Ve: hrachová kaše, polovina uzeného tofu, polovina okurky
2ve: polovina odtučněného tvarohu s proteinem, zelenina
Holky, káva, kterou obyčejně píšu, je moje doma, bez kofeinu. Budu vám to tam psát, abyste se orientovali. :)
Jsem zamilovaná. Ale je to complicated.
Hraní na kytaru, zpěv. ♥
Keep calm and smile, please.

Day 15

20. listopadu 2013 v 22:00 | Bonnie
snídaně: bílý jogurt, celozrnný perník, káva, jablko
svačina: mandarinka, troška ořechů, knackebrot
oběd: káva, celozrnné těstoviny se sýrovou omáčkou
svačina: kousek celozrnného perníku, jablko a káva
večeře: corna rohlík (41 g) s lučinou jogurtinou, šunkou a balkánským sýrem, červená řepa
2.večeře: polovina tvrdého nízkotučného tvarohu, zelenina


Day 14

19. listopadu 2013 v 21:45 | Bonnie
Sn: dvě celozrnné kokosky, polovina tvarohu (odtučněný) se lžičkou proteinu, kiwi, kousk jablka a káva s mlékem
Sv: corna rohlík s lučinou jogurtinou a šunkou, jablko
Ob: celozrnné těstoviny s kuřecí sýrovou omáčkou
Sv: jablko a kousek celozrnného žitného perníku, jeden knackebrot
Ve: corny rohlík (41 g) s lučinou jogurtinou a menší polovina tofu, polovina okurky
2.ve: půlka tvrdého odtučněného tvarohu, zelenina


Day 13

18. listopadu 2013 v 22:04 | Bonnie
sn: dva kousky celozrnného perníku, polovina odtučněného tvarohu s proteinem, pomeranč, latté
sv: jogurt, jablko
ob: brambrová kaše, kuřecí prso, červená řepa
sv: jablko
ve: slunečnicový rohlík, lučina linie, šunka, knackebrot,malá brambora, červená řepa (jojojo, trošku moc, ale před cvičením)
2.ve: polovina odtučněného tvarohu a zelenina

Jojojo, podělala jsem to na večeři. Asi jsem toho snědla málo přes den a tělo si to takhle přálo. To ale znamená, že příště to tak nebude!!!! Naštěstí potombyl piloxing a to byl fakt nářez, takže určitě spáleno. :)

Day 11 + Day 12

17. listopadu 2013 v 21:52 | Bonnie
Včera jsem nenapsala, protože u nás večer byli známí. Jídelníček v pohodě, pohyb taky, cvčila jsem doma. :) Dneska:
Sn: banánové lívance (banán + vejce) přelité bílým jogurtem smíchaným s proteinem, kousek celozrnného perníku (nepoved se! sraženej :( ) a káva s mlékem
sv: pistácie, pomeranč
ob: dvě kuřecí stehna (bez kůže a chrupavek), bramborová kaše se salátem, jablko
sv: pomeranč, bílý jogurt
ve: dvě brambory, brokolice, plátek sýra, kuřecí stehno (bez kůže a chrupavek)
2.ve: polovina tvarohu odtučněného, rajče

pohyb: domácí cvičení (asi 45 min)


Day 10

15. listopadu 2013 v 21:59 | Bonnie
Jedna desetina výzvy je za mnou! Dva dny jsme se na FB nepotkali a to jsme si předtím pravidelně psali ve stejnou dobu...doufám, že to dobře dopade. Zítra mu bude osmnáct. Jde na mě podivná nálada. Dopoledne pracák se školou, takže při rozchodu kavárnička a latté. A chytrý kecy s kamarádkou. Odpoledne nakupovat, jídlo a nábytek pro babičku, potom další kafe...

Sn: 4 vločky ovesných vloček uvařené ve vodě, smíchané s nastrouhaným jablkem, lískovými oechy a bílým jogurtem, latté
Sv: celozrnný rohlík s brokolicovou pomazánkou, šunka, rajče, paprika + latté v BIO kavárničce
Ob: celozrnné těstoviny zapečené se strouhaným sýrem (30%), mletým hovězím libovým masem a kečupem bez cukru, červená řepa
Sv: cappuchino (presso + našlehané mléko)
Ve: Červená řepa s bílým jogurtem, dva rýžové chlebíčky (s plátkem šunky a brokolicovou pomazánkou), cherry rajčátka
2.ve: trocha odtučněného tvarohu s proteinem

Pohyb:
cvičení doma (tabata + posilování = 50 minut)
tanec (1,5 h)


Day 9

14. listopadu 2013 v 22:05 | Bonnie
Sn: kornavečka, lučina linie, krůtí šunka, Eidam 30%, banán
Sv: malé jablko a bílý jogurt
Ob: kuskus s kuřecím masem, okurkou a paprikou
Sv: 200 ml kefíru BIO, cappuchino
Ve: pět lžic rýže, omáčka z rajčat, strouhaný Eidam 30%
2.ve: plátek šunky, rajčata

Nesnáším, když není na FB. :( Chodím na net jen večer a když tu není, je to pro mě celkem zklamání. Ale co se dá dělat. Myslím, že to se mnou nijak nesouvisí.
Možná přidám fotku šatů.... :)

Day 8

13. listopadu 2013 v 21:48 | Bonnie
Sn: 4 lžíce ovesných vloček uvařené ve vodě, bílý jogurt 150 g, nastrouhané jablko, směs oříšků a sušeného ovoce, latté
Sv: celozrnný rohlík (41g) s lučinou a šunkou, rajčata a ledový salát (JOOOO! ŽÁDNÉ OVOCE!!!!)
Ob: celozrnné těstoviny zapečené s kečupem bez cukru, mletým hovězím masem a strouhaným sýrem, červená řepa, káva s mlékem
Sv: nothing
Ve: celozrnný rohlík (41 g), tofu pomazánka, rajče
1 h Insanity
2.ve: polovina tvarohu smíchaná se lžičkou proteinu, rajče, kousek papriky

Dnes jsem si zamluvila šaty na ples. Bílé s růžovými volány a výšivkou. Jsou dokonalé. A docela mi sluší. Musím zpevnit ruce a záda, abych v nich vypadala skvěle. :) Mějte se hezky. B.


Day 7

12. listopadu 2013 v 21:53 | Bonnie
Sn: 4 lžíce vloček uvařené ve vodě, bílý jogurt, nastrouhané jablko, skořice, káva s mlékem
Sv: crony rohlík (41 g) s lučinou, šunkou, salátem a rajčetem, mandarinka
Ob: zapečené celozrnné těstoviny s mletým libovým zadním hovězím masem, strouhaným Eidamem 30% a kečupem bez cukru, červená řepa, káva s mlékem
Sv: nothing
Ve: dva malé kopečky rýže, dva plátky Eidamu 30%, červená řepa
2ve: polovina odtučněného tvarohu smíchaná s proteinem a trochou mléka, zelenina

pohyb: hodina dynamického pilates

můj bazál: 1380 kcal

Mám toho jídla moc. Musím ubrat. Včera jste se ptaly na piloxing, tady je o něm článek: http://bibianessweets.blogspot.cz/2013/11/moje-prvni-lekce-piloxingu.html. Mějte se krásně!

Myslím, že o mě stojí. Ale jistě to nevím.


Day 6

11. listopadu 2013 v 22:36 | Bonnie
Sn: půl vaničky tvarohu s trochou mléka, banán, pět lžic sypaného musli, káva
Sv: plátek celozrnného žitného chleba s tofu pomazánkou (50 g), jablko, malé rajče
Ob: dva kopečky basmati rýže, čína, dvě rajčata
Sv: jablko a latté (♥)
Ve: jeden plátek (50 g) žitného celozrnného chleba, tofu pomazánka
18 - 19 hodin - lekce piloxingu (Great!!!)
2.ve: půl vaničky odtučněného tvarohu, dvě malá rajčata, dva listy ledového salátu

Odpoledne jsme byli s mamkou, babičkou a sestrou ve městě a stavili jsme se v kavárně. Dala jsem si latté, mám pro lattéčka slabost (jako pro každé kafe). Byl tam celkem sympatický číšník, usmál se na mě a potom si dal záležet na mém lattéčku, dokonce mi tam jako bonus přikresli navrch topingové srdíčko. Ano, přežila jsem to. Bylo tam toho topingu tak málo, že to mé tělo asi ani nezaregistrovalo. Co jsem měla dělat? :D Začínám se si líbit v drdolu. A chci mezeru mezi stehny. A miluju rudé rtěnky, i když je moc nenosím.


Day 5

10. listopadu 2013 v 21:52 | Bonnie
Sn: polovina kaiserky s vajíčkem, bílý jogurt ochucený proteinem a banán
Sv: jablko + jeden knackebrot kukuřičný
Ob: dva kopečky rýže, kuřecí čína, ledový salát a malé jablko
Sv: cottage, zelenina
V: šťouchané brambory s kuřecí šunkou, zelenina
2.v: rajče, plátek šunky


Pohyb: cardio kickbox, abs workout (fůůůha, hustý), arms workout

Mám hrozně tlustý stehna...:(