close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Míry cca 92- 73 (při zatažení 65) -94

Listopad 2013

Day 4 + fotky bříška

9. listopadu 2013 v 22:01 | Bonnie


Sn: ovesná kaše (4 lžíce vloček, 150 ml mléka) s banánem, goji, lískovými ořechy a rozinkami
Sv: ¨jablko
O: šťouchané brambory, treska
Sv: jablko, bílý jogurt
V: cottage, kaiserka slabě namazaná máslem, paprika
2.v: paprika, dva plátky šunky (pro bílkoviny)

Slíbené fotky bříška. :) Zítra se změřím. :P

Jsem na sebe pyšná! Žádné arašídové máslo, žádná čokoláda, žádná nutella, nic! Jen tak dál! :)

Jinak, z kolika lžic vloček děláte kaši? Já dělám ze čtyř a měla jsem potom docela hlad....a zítra odpoledne bych chtěla nějakou zeleninu místo ovoce k svačině. :)





pohyb: ZWOW 57 , 10 min z cardio recovery (rozehřátí), abs workout, arms workout

Day 3

8. listopadu 2013 v 22:20 | Bonnie
Sn: ovesná kaše (4 lžíce jemných ovesných vloček, 150 ml mléka), kakaová žitná sušenka od Havlíčka, banán
Sv: jogurt, jablko , hrst lískových ořechů
Ob: celozrnný chléb 2 plátky, lučina jogurtina, šunka, eidam, jablko, zeleninový salát (zjistila jsem, že rizoto je zkyslé, takže jsem musela zaimprovizovat :D)
15:00 - cvičení (44+8 minut kardio, 7 minut posilování)
Sv: nothing (vyšlo mi to akorát od oběda do večeře na 3 hodiny)
V:polovina plechovky bílých fazolí ve slaném nélevu opláchnutých od nálevu, tuňák ve vlastní šťávě, polovina okurky, paprika, jeden kukuřičný chlebíček (cca 7 g)
19:00-20:30 tanec
2.v: rajče, polovina okurky
21:00-21:30 jóga

Váha nám nejde. Musím nějakou koupit.



Day 2

7. listopadu 2013 v 21:54 | Bonnie
Sn: malý kousek celozrnného koláče, dvě hrsti stoprocentních kukuřičných cornflakes, 2 lžíce musli + mléko (tak 250 ml), latté
Sv: bílý jogurt, jablko
Ob: celozrnná bageta (120g) s krůtím masem, lučinou, kečupem (slazený jablečnou šťávou - žádný cukr :) )paprikou a salátem, jablko
Sv: bílý jogurt, jablko
V: dva menší kopečky kuřecího rizota posypané Eidamem (30%t.v s.), rajče
2.v: rajče
20:30-21:30: Domácí jóga :)

Holky, dneska mám tedy jídelníček dost jednotvárný. Důvodem je, že jsem celý týden byla ve škole, chtěla jsem si dát odpoledne bílý kefír od mamky z práce (pracuje v BIO NEBIO s.r.o.), ale neměli ho, tak jsem šla narychlo kopit alespoň bílý jogurt a jablko. Oběd v podobě celozrnné bagety mám jen jednou týdně, proto jsem si k večeři dala rizoto. A o pohybu ani nemluvím. Takhle večer nemůžu cvičit nic rychlého a hard, protože bych nemohla usnout, proto jsem si dala jen jógu, takže takový "rest day".

I want to be thin!


Holky, co děláte se stehny? Sice nejsem nijaká nezkušená, vím, že zhubnout na určitých místech moc nejde, ale co nějaké rady? Videa? PROSÍM? Díky! :)


Day 1

6. listopadu 2013 v 22:13 | Bonnie
Sn: kousek celozrnného kakaového koláče, menší polovina vaničky tvarohu se třemi lžičkami (čajovými) musli, banán, káva s mlékem
Sv: corna rohlík (41g) s lučinou, šunkou, rajčetem a salátem + jablko
Ob: rizoto s kuřecím masem a sušenými houbami (dva větší kopečky), miska rajčatového salátu
Ve: dva plátky celozrnného chleba s lučinou, dvěmi křepelčími vajíčky a šunkou, rajče, trojúhelníček sýru Primator
18:00: Insanity (1 h)
2.ve: půl okurky, dvě rajčata s kousek hermelínu

Tomorrow will be better! :)

Co se týče mmého dnešního dne, myslím, že je to víc než dobré. Psal mi kluk, který se mi hodně líbí. A myslím, že se mu líbím taky. Je tu ještě jedna holka, ale myslím, že ta ho moc nebere, spíš se snaží, abych na něj žárlila. Nejspíš se mnou půjde na ples.


100 days

5. listopadu 2013 v 22:06 | Bonnie
Mám sto dní. Za sto dní musím být dokonalá. Budeme mít ples. Ples, na kterém budu hvězdou já, ne ostatní. Musím zhoubnout. Zbavit se akné. A podobně. Každý den sem budu psát jídelníčky, pohyb a podobně. A budu dokonalá!
C'est la vie | via Tumblr