close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Míry cca 92- 73 (při zatažení 65) -94

Day 10

15. listopadu 2013 v 21:59 | Bonnie
Jedna desetina výzvy je za mnou! Dva dny jsme se na FB nepotkali a to jsme si předtím pravidelně psali ve stejnou dobu...doufám, že to dobře dopade. Zítra mu bude osmnáct. Jde na mě podivná nálada. Dopoledne pracák se školou, takže při rozchodu kavárnička a latté. A chytrý kecy s kamarádkou. Odpoledne nakupovat, jídlo a nábytek pro babičku, potom další kafe...

Sn: 4 vločky ovesných vloček uvařené ve vodě, smíchané s nastrouhaným jablkem, lískovými oechy a bílým jogurtem, latté
Sv: celozrnný rohlík s brokolicovou pomazánkou, šunka, rajče, paprika + latté v BIO kavárničce
Ob: celozrnné těstoviny zapečené se strouhaným sýrem (30%), mletým hovězím libovým masem a kečupem bez cukru, červená řepa
Sv: cappuchino (presso + našlehané mléko)
Ve: Červená řepa s bílým jogurtem, dva rýžové chlebíčky (s plátkem šunky a brokolicovou pomazánkou), cherry rajčátka
2.ve: trocha odtučněného tvarohu s proteinem

Pohyb:
cvičení doma (tabata + posilování = 50 minut)
tanec (1,5 h)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kubi Kubi | Web | 16. listopadu 2013 v 10:18 | Reagovat

No... ale mě to tak stačí to jídlo, jím tak, abych neměla hlad xD A navíc za včerejšek jsem děsně naštvaná, protože jsem to totálně pokazila... Určitě se na fb zas potkáte:) a krásný jídelníček:) ale já nejím hovězí xD

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 16. listopadu 2013 v 10:40 | Reagovat

tak snad příští víkend sem tu nějakou fotku dám :-)

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 16. listopadu 2013 v 10:42 | Reagovat

Máš to moc pěkné,na to jak jsi měla náročný den :-)

4 femme-mince femme-mince | Web | 16. listopadu 2013 v 14:05 | Reagovat

Krásný jídelníček :-)

5 inny-chill inny-chill | Web | 17. listopadu 2013 v 12:22 | Reagovat

ahoj, spriatelíš?:)))

6 Inny Emilly Inny Emilly | Web | 17. listopadu 2013 v 16:17 | Reagovat

obdivuju holky co dokážou cvičit a držet se s jídlem. Mám vůli na hodně věcí, ale na tohle ne :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama