Včera jsem nenapsala, protože u nás večer byli známí. Jídelníček v pohodě, pohyb taky, cvčila jsem doma. :) Dneska:
Sn: banánové lívance (banán + vejce) přelité bílým jogurtem smíchaným s proteinem, kousek celozrnného perníku (nepoved se! sraženej :( ) a káva s mlékem
sv: pistácie, pomeranč
ob: dvě kuřecí stehna (bez kůže a chrupavek), bramborová kaše se salátem, jablko
sv: pomeranč, bílý jogurt
ve: dvě brambory, brokolice, plátek sýra, kuřecí stehno (bez kůže a chrupavek)
2.ve: polovina tvarohu odtučněného, rajče
pohyb: domácí cvičení (asi 45 min)

Ahojky super blog :)
spratelis?