Sn: dvě celozrnné kokosky, polovina tvarohu (odtučněný) se lžičkou proteinu, kiwi, kousk jablka a káva s mlékem
Sv: corna rohlík s lučinou jogurtinou a šunkou, jablko
Ob: celozrnné těstoviny s kuřecí sýrovou omáčkou
Sv: jablko a kousek celozrnného žitného perníku, jeden knackebrot
Ve: corny rohlík (41 g) s lučinou jogurtinou a menší polovina tofu, polovina okurky
2.ve: půlka tvrdého odtučněného tvarohu, zelenina

do-ko-na-lé :)