Sn: 4 lžíce ovesných vloček uvařených se lžičkou medu ve vodě, polovina tvarohu, lžička perníkového koření, pomeranč + kokoska slazená medem
Sv: jablko, kousek celozrnného perníku
Ob: celozrnná bulka (s máslem/lučinou linie a šunkou), vejce na tvrdo,jablko
Sv: nic (pozdní snídaně - celé posunuté)
Ve: paprika, půl okurky, dvě menší rajčata, cottage a celozrnný rohlík (41 g), kousek šunky
2.ve: polovina odtučněného tvarohu s proteinem, zelenina
Ptali jste se na protein. Je to prášek, který je vlastně jen bílkovinový, takže vám jde na svaly. Je ochucený různými příchutěmi a oslazený sladidlem. Já měla vanilku a teď mám bílá čokoláda-jahoda. Večer do tvarohu je to skvělé. :)

hezký, pomeranče, tvaroh, mňam! :)