

Sn: ovesná kaše (4 lžíce vloček, 150 ml mléka) s banánem, goji, lískovými ořechy a rozinkami
Sv: ¨jablko
O: šťouchané brambory, treska
Sv: jablko, bílý jogurt
V: cottage, kaiserka slabě namazaná máslem, paprika
2.v: paprika, dva plátky šunky (pro bílkoviny)
Slíbené fotky bříška. :) Zítra se změřím. :P
Jsem na sebe pyšná! Žádné arašídové máslo, žádná čokoláda, žádná nutella, nic! Jen tak dál! :)
Jinak, z kolika lžic vloček děláte kaši? Já dělám ze čtyř a měla jsem potom docela hlad....a zítra odpoledne bych chtěla nějakou zeleninu místo ovoce k svačině. :)

pohyb: ZWOW 57 , 10 min z cardio recovery (rozehřátí), abs workout, arms workout
moc pěkné to máš,jen tak dál ;)
máš moc pěkné bříško,stačí jen posilovat :)