Sn: polovina kaiserky s vajíčkem, bílý jogurt ochucený proteinem a banán
Sv: jablko + jeden knackebrot kukuřičný
Ob: dva kopečky rýže, kuřecí čína, ledový salát a malé jablko
Sv: cottage, zelenina
V: šťouchané brambory s kuřecí šunkou, zelenina
2.v: rajče, plátek šunky

Pohyb: cardio kickbox, abs workout (fůůůha, hustý), arms workout
Mám hrozně tlustý stehna...:(
moc pěkné to máš :-)
jakou příchuť cottage jsi měla?
přeji,ať se pocit na stehna změní ;)