Sn: 4 lžíce ovesných vloček uvařené ve vodě, bílý jogurt 150 g, nastrouhané jablko, směs oříšků a sušeného ovoce, latté
Sv: celozrnný rohlík (41g) s lučinou a šunkou, rajčata a ledový salát (JOOOO! ŽÁDNÉ OVOCE!!!!)
Ob: celozrnné těstoviny zapečené s kečupem bez cukru, mletým hovězím masem a strouhaným sýrem, červená řepa, káva s mlékem
Sv: nothing
Ve: celozrnný rohlík (41 g), tofu pomazánka, rajče
1 h Insanity
2.ve: polovina tvarohu smíchaná se lžičkou proteinu, rajče, kousek papriky
Dnes jsem si zamluvila šaty na ples. Bílé s růžovými volány a výšivkou. Jsou dokonalé. A docela mi sluší. Musím zpevnit ruce a záda, abych v nich vypadala skvěle. :) Mějte se hezky. B.

Hezký jídelníček :-)